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重庆甜品培训班——吃甜品应该注意什么事项

2020-08-13

  甜品的来源在哪?听说远在5000多年前的古埃及,已出现当做供品的点心。常用原料包括面粉、牛奶、黄油、沙糖、奶油、巧克力、生果、果仁等,以焗炉高温烘制为主。对于想要保持身材又嘴馋的小伙伴们来说,甜品真的是又爱又恨。其实减肥时来点甜点有助于心情愉悦,并没有那么罪大恶极,但是您得会吃。下面是糕点培训为大家介绍吃甜品应该注意什么事项。

  慢慢吃、专心吃,点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。切忌一边看电视、电脑一边吃零食。

  我们要避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干;高热量甜点饭后吃,高热量点心,如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多;严禁甜点当宵夜,过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

  配合活动量,活动少的时候,点心也要少吃。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以放心地慰劳自己一下;控制食用量,甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量。

  

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